Durante el sueño tu cuerpo se prepara para el día siguiente. Con muy poco esfuerzo, el sueño reparador impacta nuestra salud, favorece la productividad, el equilibrio emocional, la función cerebral, cardíaca e inmunológica, la creatividad, la vitalidad y el control del peso.
La cantidad de horas de sueño necesarias para un buen descanso varía de persona a persona y disminuye a lo largo de la vida, siendo de 8 horas en promedio durante la vida adulta.
Aunque dormir algunas horas menos puede parecerte una buena solución para cumplir con algunas demandas cotidianas, hasta la más mínima pérdida de sueño, afecta tu estado de ánimo, tu nivel de energía, la agudeza mental y capacidad para manejar el estrés; a largo plazo, la perdida crónica de sueño deteriora tu salud y favorece el desarrollo de diferentes enfermedades.
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