Que tengas una buena salud mental no quiere decir que no tengas malos momentos o problemas. Una buena salud mental es que puedas afrontar las complicaciones diarias, es socializar con tranquilidad y sin sentir ansiedad, es estar bien y sentir que puedes. Cuando tienes buena salud mental tienes:
A pesar de lo comunes que son estas situaciones, muchas veces reprimes los problemas con la esperanza de que los demás no se den cuenta, esperas a que la situación mejore por sí sola, ignoras lo que sientes o buscas evadir estas sensaciones con alcohol u otras sustancias psicoactivas, o simplemente bajas los brazos y te rindes, convenciéndote de que así eres y así tienes que vivir.
Pero no debe ser así, hay sencillas prácticas que puedes adoptar para mejorar tu estado de ánimo y de esta manera ser más resistente para afrontar los desafíos cotidianos y disfrutar más de la vida. Ya sea que busques lidiar con un problema específico o simplemente sentir más energía positiva, hay muchas maneras de tomar el control de tu salud mental.
Si estas herramientas no logran hacer una diferencia y tu salud mental parece no mejorar, es importante que busques ayuda en tu familia o amigos, o en los servicios de salud.
Además, a través del sistema de salud hay varios recursos disponibles para ayudarte a mejorar o mantener tu salud mental y bienestar.
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