Las diferentes situaciones de la vida despiertan en ti diversas emociones, algunas se pueden considerar placenteras (como la alegría) y otras desagradables (como la tristeza); sin embargo; las emociones y sentimientos que experimentas no son buenos o malos, son una respuesta natural a tus experiencias, son parte de un sistema complejo que te ayuda a forjar relaciones con otras personas y a decidir de qué debes alejarte o a qué debes acercarte para sentir bienestar.
Muchas veces puedes sentir el impulso de dejar atrás los sentimientos causados por experiencias difíciles o intensas, pero hacerlo no necesariamente te ayuda a superar la experiencia que los causo y pierdes la oportunidad ganar habilidades emocionales para afrontar futuras experiencias similares. Evadir lo que sientes puede llevarte a tomar malas decisiones, lo que te puede causar un malestar mayor, es importante que aprendas a afrontar lo que sientes y sacarle provecho a todas las experiencias emocionales que experimentas a lo largo de tu vida.
Aceptar lo que sientes no significa que tengas que resignarte a sentir malestar emocional, aferrarte a los sentimientos dolorosos o renunciar a la posibilidad de manejarlos; la aceptación implica que seas consciente de las emociones que vives y aceptarlas sabiendo que no durarán para siempre; cuando aprendas a aceptar tus emociones, les quitas el poder de lastimarte y ganas una herramienta esencial para regular o controlar tus emociones.
Comprende y acepta las emociones, especialmente aquellas desagradables que usualmente tratas de ignorar, puede marcar una gran diferencia en tu capacidad para hacer frente a la vida cotidiana.
Puedes practicar estos tres consejos mientras caminas, te duchas, arreglas tu casa, cuando vas en transmileno o cualquier otro momento que te permita prestar atención a la situación. Entre más pronto lo hagas, mayor capacidad tendrás de aceptar la experiencia emocional que estás viviendo y controlarla.
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