Es habitual sentir estrés, el estrés es una respuesta natural de tu cuerpo. Hay estrés es positivo, cuando te ayuda a responder a los desafíos de la vida, te ayuda a mantener la concentración, con energía y alerta en un corto plazo; pero deja de ser útil y resulta negativo cuando percibes que la exigencia de la situación supera tu capacidad de afrontamiento y esa sensación se mantiene por un período largo de tiempo.
El estrés es natural, no lo puedes evitar, pero puedes lidiar de manera saludable con él y evitar reacciones negativas en situaciones estresantes. Hay varias cosas sencillas que puedes hacer, incluso de forma habitual, para manejar el estrés diario y reducir o controlar el estrés negativo.
